Goed verstaan helpt om uw evenwicht te behouden. Ontdek hoe eenvoudige hooroplossingen u kunnen helpen om elke dag zelfverzekerd, actief en betrokken te blijven.
Waarom gehoor en evenwicht met elkaar verbonden zijn
Wist u dat gehoorverlies en een verhoogd valrisico met elkaar in verband staan?
Als u vermoedt dat uw gehoor invloed heeft op uw evenwicht, kan dat goed kloppen: gehoor en evenwicht zijn namelijk nauw met elkaar verbonden. Gehoorverlies aanpakken, kan helpen om het risico op evenwichtsproblemen en vallen te verkleinen1. Goed zorgen voor uw gehoor is een belangrijke stap om uw zelfstandigheid en welzijn te behouden.
“Hoewel mensen met gehoorverlies niet altijd last hebben van duizeligheid of evenwichtsproblemen, kunnen deze symptomen voorkomen bij aandoeningen zoals de ziekte van Menière, die zowel het gehoor- als het vestibulaire systeem aantast,” legt S. Hiotis, audicien, uit. “Het dragen van hoortoestellen kan bijdragen aan een beter evenwicht, doordat u meer bewust bent van uw omgeving en ruimtelijke signalen beter opvangt.”
We bekijken hoe gehoor en evenwicht samenhangen en wat u kunt doen om stevig te blijven staan.
De rol van het binnenoor bij evenwicht
Wat is het verband tussen het binnenoor en evenwicht?
De organen voor gehoor en evenwicht bevinden zich allebei in het binnenoor. “Het binnenoor bestaat uit zowel het slakkenhuis, dat zorgt voor het gehoor, als het evenwichtsorgaan, dat verantwoordelijk is voor uw balans,” legt Hiotis uit. “Als het binnenoor niet goed functioneert of beschadigd is, kan dit zowel het gehoor als het evenwicht beïnvloeden.”
Deze werking geeft uw hersenen informatie over de positie van uw hoofd en lichaam ten opzichte van uw omgeving. Leest u dit terwijl u aan het wandelen bent? Dan geven uw oren via het gehoorkanaal een signaal aan uw hersenen dat u in beweging bent. Uw oren doen meer dan alleen beter verstaan mogelijk maken; ze zorgen er ook voor dat u zich goed kunt oriënteren en stabiel blijft, waar u ook bent.
Hoe uw binnenoor u in balans houdt
- Uw gehoor helpt bij ruimtelijke oriëntatie door signalen te geven over afstand, richting en beweging. “Omdat hoortoestellen zorgen voor beter verstaan, kunnen ze de ruimtelijke oriëntatie ondersteunen, helpen geluidssignalen te herkennen die te maken hebben met afstand, richting, snelheid en beweging, en zo desoriëntatie verminderen,” legt Hiotis uit. “Gehoorapparaten versterken omgevingsgeluiden, waardoor u beter kunt bepalen waar geluiden vandaan komen. Dit kan bijdragen aan een verbeterd evenwicht en verbeterde oriëntatie.”
- Als de informatiestroom wordt verstoord, kan uw brein ruimtelijke signalen minder goed verwerken. Hierdoor kunnen balans en coördinatie lastiger worden2..
Zelfs lichte gehoorproblemen kunnen uw zelfvertrouwen beïnvloeden tijdens uw dagelijkse activiteiten.
Kan gehoorverlies evenwichtsproblemen veroorzaken?
Veroorzaakt uw gehoorverlies problemen met uw evenwicht?
Als u zich schaamt omdat u onlangs bent gevallen, hoeft dat niet. Iedereen maakt zoiets wel eens mee. De echte zorg is niet de val zelf, maar wat deze kan betekenen voor uw gezondheid naarmate u ouder wordt. Het verband tussen gehoor en evenwicht herkennen, is de eerste stap om zelf de regie te nemen over uw welzijn.
“Mensen met gehoorverlies moeten zich vaak extra concentreren om spraak en geluiden goed te verstaan, waardoor hun cognitieve vermogen zwaarder wordt belast,” zegt Hiotis.
“Deze extra inspanning kan uw aandacht afleiden van het behouden van uw evenwicht en coördinatie, waardoor het risico op vallen toeneemt. Ook kunnen mensen met gehoorverlies zich terugtrekken uit sociale en lichamelijke activiteiten, wat kan leiden tot verzwakte spieren en een verminderd evenwicht.” Door actief en betrokken te blijven, ondersteunt u zowel uw sociale leven als uw stabiliteit.
Uit onderzoek blijkt dat er een duidelijk verband is tussen gehoorverlies en vallen, en dat de risico’s toenemen naarmate u ouder wordt.
Bij elke toename van 10 decibel gehoorverlies wordt de kans op letsel door een val 1,4 keer groter.4
Uit wereldwijd onderzoek blijkt dat mensen met gehoorverlies 51% meer kans hebben om te vallen dan mensen zonder gehoorverlies.3
Waarom vallen meer aandacht verdienen naarmate we ouder worden
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zijn vallen wereldwijd de op één na belangrijkste oorzaak van dodelijke ongevallen door letsel.5
- Jaarlijks overlijden wereldwijd naar schatting 684.000 mensen door een val.5
- Elk jaar valt 28 tot 35% van de mensen van 65 jaar en ouder. Bij mensen boven de 70 jaar loopt dit op tot 32 tot 42%.6
Hoe hoortoestellen bijdragen aan ruimtelijke oriëntatie
Kunnen hoortoestellen het evenwicht ondersteunen?
Goed nieuws.
Een hoortoestel kan op een eenvoudige en doeltreffende manier het risico op vallen verkleinen. Uit onderzoek blijkt dat u met een hoortoestel de kans op een val met wel vijftig procent kunt verkleinen.7
Hoortoestellen kunnen:
- Uw ruimtelijke oriëntatie vergroten door omgevingsgeluiden beter hoorbaar te maken.
- Uw evenwicht ondersteunen door de hoorbare signalen die de hersenen gebruiken voor stabiliteit te versterken.
- De cognitieve belasting verminderen, zodat u meer aandacht kunt besteden aan bewegen.
- Uw zelfvertrouwen en mobiliteit verhogen, zodat u actief blijft. Dit draagt bij aan een lager valrisico.
- Bijdragen aan het voorkomen van valpartijen door omgevingsfactoren en balansproblemen en valpartijen binnenshuis, vooral bij ouderen.
“De ingebouwde microfoons in gehoorapparaten zorgen ervoor dat u geluiden uit verschillende richtingen beter kunt waarnemen. Dit verbetert de ruimtelijke oriëntatie en kan duizeligheid verminderen,” legt Hiotis uit.
“Wanneer hoortoestellen uw bewustzijn van de omgeving vergroten, bijvoorbeeld door voetstappen of naderende voertuigen beter te laten horen, helpt dat u om zich veiliger te bewegen.”
Gehoorapparaten kunnen u helpen om zekerder te blijven lopen en in contact te blijven met wat voor u belangrijk is.
Praktische tips om vallen te voorkomen
Gehoorverlies en valpreventiestrategieën
Er zijn eenvoudige maatregelen die u kunt nemen om vallen te voorkomen en zekerder te blijven lopen naarmate u ouder wordt. Met kleine, gerichte stappen nu, kunt u uw zelfstandigheid en welzijn voor de komende jaren behouden.
- Regelmatig uw gehoor laten controleren. Ook als u denkt geen problemen te hebben, kan gehoorverlies zich ongemerkt ontwikkelen.
- Als u graag naar concerten gaat of in een lawaaierige omgeving werkt, is het verstandig om tijdig te laten onderzoeken of er al gehoorschade is ontstaan.
- Overleg met uw huisarts of fysiotherapeut over evenwichtsoefeningen die passen bij uw situatie. Zo kunt u deze opnemen in uw trainingsroutine en het risico op vallen en blessures verkleinen.
We laten regelmatig onze ogen controleren, bestellen nieuwe brillen, nemen statines voor ons cholesterol en laten ontlastingsonderzoek doen. Maar er wordt weinig gesproken over wat we kunnen doen om ons evenwicht te behouden als we ouder worden. Het is belangrijk om uw hoorwensen mee te nemen in uw reguliere gezondheidscontroles.
Bescherm uzelf en uw welzijn
Hoe beter u voor uw gehoor zorgt, hoe meer u bijdraagt aan uw algehele gezondheid. Boek een gratis online hoortest bij een van de deskundige audiciens van Oorwerk vandaag en zet de eerste stap naar een beter evenwicht.
1 NPR: Hearing loss can lead to deadly falls, but hearing aids may cut the risk (13 November 2023): https://www.npr.org/sections/health-shots/2023/11/13/1212051086/hearing-aids-hearing-loss-falls-injury-aging-older-adults
1 Journal of the American Geriatrics Society: Consistent hearing aid use is associated with lower fall prevalence and risk in older adults with hearing loss (14 June 2023): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37314100/
2 Healthy Hearing (13 May 2024): https://www.healthyhearing.com/report/53282-Explainer-how-hearing-balance-are-connected-auditory-vestibular
3 JAMA Otolaryngol Head Neck Surgery: Hearing Loss and the Risk of Falls: A Systematic Review and Meta-analysis: https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/article-abstract/2831342
4 National Library of Medicine (27 Feb 2023): Hearing Loss and Falls Among Older Adults in the United States: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3518403
5 World Health Organisation (26 April 2021): Falls: www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls
6 World Health Organisation (17 March 2008): https://www.who.int/publications/i/item/9789241563536
7 National Library of Medicine: Consistent hearing aid use is associated with lower fall prevalence and risk in older adults with hearing loss (14 June 2023): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37314100/